Maak Colin Fit

24 jaar. De jongste van het team. Drie jaar aan het fitnessen. En toch groeit mijn buik harder dan mijn biceps. Tijd om daar iets aan te doen.

Ik ga meteen eerlijk zijn. Ik sport al ruim drie jaar. Vier keer per week inmiddels. In de sportschool weet ik wat ik doe. Ik train hard, ik ben consistent, ik sla geen sessies over. Maar als het gaat om eten? Ik heb letterlijk geen idee wat ik doe.

Soms eet ik de hele ochtend niks. Lunch? Hangt ervan af of ik eraan denk. En dan komt de avond en dan eet ik alsof ik drie maaltijden moet inhalen. Want dat doe ik eigenlijk ook. Geen planning, geen structuur, geen enkel besef van wat mijn lichaam nodig heeft.

Ik ben 24 en ik werk bij BBQuality. Een kantoorbaan. En dat is precies waar het mis begon te gaan (niet het werken bij BBQuality natuurlijk, heb het hartstikke naar mijn zin), het 40u zitten… Toen ik nog elke dag naar school ging en bijbaantjes had, bewoog ik de hele dag. Nu zit ik. Acht uur achter een scherm, vijf dagen per week. En ik merk het. Het vet sluipt erbij. Langzaam, maar zeker. Die buik die er een jaar geleden niet was? Die is er nu wel.

Iedereen in dit traject is eerlijk over zijn valkuilen. Dus hier zijn de mijne. En geloof me, het zijn er genoeg.

⚡Zittend beroep: Dit is de ergste. Acht uur per dag achter een bureau. Van constant bewegen naar vrijwel stilzitten. En dat merk je.

⚡Totaal ongeregeld eten: Soms eet ik tot de middag niks. Dan een snelle hap tussendoor. En ’s avonds alles inhalen. Geen ritme, geen plan, geen structuur.

⚡De weekenden: Een druk sociaal leven. Feestjes, stappen, borrelen. En pilsjes. Altijd pilsjes.

⚡Afstuderen: Wisselende roosters en korte nachten. Het ene moment study-mode, het andere moment BBQuality-mode. Eten past zich aan aan de chaos.

⚡Veel projecten op én naast het werk: Bij BBQuality heb ik veel projecten draaien. Druk en veel te regelen. Naast het werk bij BBQuality heb ik ook nog veel projecten lopen wat natuurlijk veel tijd vergt. En als het druk is, is eten het eerste dat sneuvelt.

Ik ben drie jaar aan het sporten. Drie jaar. En ik zie de resultaten die ik wil niet. Niet omdat ik niet hard genoeg train, maar omdat ik de andere kant — voeding, echt compleet negeer. En dat moet veranderen. Nu.

Wat dit traject anders maakt dan alles wat ik eerder heb geprobeerd? Een professionele coach die een plan maakt dat op mij is afgestemd. Niet een generiek schema van internet. Niet een TikTok-dieet van een fitfluencer. Een echt plan, voor mijn lichaam, mijn leefstijl en mijn doelen.

En het mooiste? Het beste vlees heb ik al om me heen. Ik werk bij BBQuality. Kipfilet, bavette, kabeljauw, zalm: het is er allemaal. Ik hoef het alleen maar te gaan eten. Op de juiste momenten. In de juiste hoeveelheden. Consistent.

Ik wil iétsjes afvallen en mijn vetpercentage verlagen. Maar eigenlijk wil ik vooral laten zien dat je als 24-jarige met een druk leven, een kantoorbaan en een sociaal leven toch in shape kunt komen én blijven! Zonder je hele leven om te gooien.

Ik ga laten zien hoe je met BBQuality vlees een gezond eetpatroon opbouwt. Niet door alleen maar kipfilet met rijst te eten, laat dat beeld alsjeblieft los, maar door te BBQ’en met goed vlees, door snel en gezond te koken in de pan of airfryer, en door voor het eerst in mijn leven structuur aan te brengen in mijn voeding.

Elke week deel ik wat ik eet, hoe ik het bereid en hoe mijn lichaam verandert. Eerlijk. De goede weken en de slechte weken. De zaterdagen met pilsjes en de maandagen met discipline. Want dat is het echte leven. En gezond eten moet in het echte leven passen.