Maak Dennis Fit
Ik word de 'afvalbak' genoemd...
Ik ben Dennis, 38 jaar! Vader van twee dochtertjes. Content en marketing manager bij BBQuality. Vier keer per week sta ik in de sportschool maar toch blijven de “échte” resultaten uit… Dit is mijn verhaal.
DEELNEMER DENNIS
DOEL STRAKKER EN STERKER
START 1 MEI 2026
DUUR 12 WEKEN
Laat ik eerlijk beginnen. Ik hoef niet af te vallen. Met mijn 85 kilo op 1.86
meter zit ik prima. Dat zegt de weegschaal tenminste. Maar als ik eerlijk
naar mezelf kijk, echt eerlijk, dan weet ik dat er meer in zit. Veel meer
Ik fitness nu weer iets meer dan een jaar. Vier keer per week. Elke week
weer. Dat is het makkelijke deel, want geen tijd hebben om te sporten is een
smoesje. Met 2 kleine kinderen, een druk sociaal leven en 5 tot 6 dagen van
vroeg tot soms laat werken is geen reden om niet te gaan sporten.
Wanneer ik weet dat ik tot laat werk, sport ik tussen 5 en 6 uur in de ochtend maar soms ook pas om 22:00 uur ’s avonds. Daar ligt mijn valkuil ook niet maar de echte zomerresultaten? Die laat ik al een jaar liggen. En ik weet precies waarom.
Eerlijk momentje van Dennis
“Ik eet altijd het bord van mijn kinderen leeg. Bij de VrijmiQ moet alles op. Ik word niet voor niks de afvalbak genoemd”
Het eerlijke verhaal
Ik werk bij BBQuality. Dat betekent dat ik omringd ben door het lekkerste
vlees van Nederland. Elke dag. Dat klinkt als een droom en dat is het ook,
maar het maakt het er niet makkelijker op. We staan op BBQ-events, we
testen producten, we proeven mee. En als er een vrijmibo is? Dan is er eten.
Veel eten. En bier. En sausjes. En dan nóg een plakje. En dan het bord van
mijn dochtertje dat ze niet leegeet
Ik kan geen eten weggooien. Het is misschien wel mijn allergrootste
valkuil. Het maakt niet uit of het de restjes van de kinderen zijn of de laatste
drie stukken vlees op de BBQ, als het op mijn bord belandt, gaat het op.
Mijn collega’s noemen me niet voor niets de afvalbak.
En eerlijk? Ik vind het eigenlijk ook wel een beetje grappig. Maar het is ook de reden dat ik er nooit echt uitspring qua resultaat.
Mijn valkuilen
En laat ik ze dan maar gewoon benoemen. Allemaal. Want als ik dit traject
in ga, dan doe ik het eerlijk.
⚡DE AFVALBAK
Borden van de kinderen, restjes van de BBQ, als het er ligt, eet ik het op.
Altijd.
⚡ZITTEND BEROEP
De hele dag achter een laptop. Marketing, content, mails. Veel zitten, weinig bewegen tussendoor.
⚡DE WEEKENDEN
Een heel druk sociaal leven. Er is altijd wel een feestje. En op feestjes is er
altijd bier en slecht eten.
⚡BBQ-EVENTS
We staan op BBQ-events voor ons werk. Geen controle over wat er die dag
gegeten wordt. Je eet wat er is.
⚡BBQUALITY IS MIJN WERK
Omringd door het lekkerste vlees van Nederland. Elke dag. Dat is niet altijd makkelijk.
⚡TWEE JONGE KINDEREN
Druk leven, korte nachten, weinig tijd. Maar sporten kan altijd, dat is mijn
regel.
Waarom nu?
Ik sport al een jaar. Vier keer per week. Maar ik doe het op gevoel. Geen echt
plan, geen structuur in mijn voeding, geen professionele begeleiding. En
dat merk je. De basis is er, de discipline is er, maar de echte resultaten
blijven uit.
En daar komt dit traject om de hoek kijken. We gaan aan de slag met een
professionele coach die trainings- en voedingsschema’s voor ons maakt. En het mooie is: het beste vlees hebben we zelf al in huis. Kipfilet, extra mager gehakt, bavette, kabeljauw, zalm, alles wat je nodig hebt voor een eiwitrijk en gezond eetpatroon ligt bij ons in de vriezer. Het enige wat ik hoef te doen is het ook daadwerkelijk op de juiste manier en op de juiste momenten eten.
En eerlijk? Ik wil er ook gewoon goed uitzien deze zomer. Ik ben 38. Ik heb
twee kinderen. Ik wil ze kunnen bijhouden. Ik wil met ze rennen, spelen,
stoeien zonder na tien minuten naar adem te happen. En ik wil laten zien
dat je als vader van twee, met een druk sociaal leven en een fulltime baan,
toch strakker en sterker kunt worden. Zonder saai te eten!
Wat ik ga laten zien
Dit traject gaat niet alleen over mij. Het gaat over een vraag die heel veel
mensen hebben: kan je gezond eten en toch genieten van de BBQ?
Het antwoord is ja. En ik ga het bewijzen. Niet door mezelf uit te hongeren, niet door koolhydraten te skippen, niet door elke zaterdag thuis te zitten terwijl mijn vrienden een biertje drinken. Maar door slim te kiezen. Door te laten zien dat een flat iron steak van de grill net zo goed past in een voedingsschema als een saaie kipfilet met broccoli. Door te laten zien dat BBQuality vlees niet alleen lekker is, maar ook de perfecte basis voor een gezonde leefstijl.